业余足球经验-~-业余足球经验分享

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于业余足球经验的问题，于是小编就整理了3个相关介绍业余足球经验的解答，让我们一起看看吧。

业余足球比赛的流程？

足球比赛分为职业和业余，今天我们就一起来来聊一聊业余足球比赛的具体流程。

我说说一般点的吧，太专业的，就有点麻烦了，首先要熟悉场地，热身，两个队可以一起，也可以分开，具体时间，双方可以进行协商，然后，就是正式比赛开始了，上、下半场，各45分钟，补时间依场上情况而定，中场休息15分钟，替补球员可以在中场休息继续热身

关于业余足球比赛的流程这个问题我可以尝试着帮助你来回答。业余足球比赛的流程一般包括赛前商讨赛制，商讨细化一些比赛的细节问题，比如说对换人的规定，裁判员的要求，比赛的注意事项等等，以及是否进行加时。

比赛开始前，先检查双方运动员的比赛资格，运动服装

作为业余足球爱好者，如何提升体能？

如果只是作为业余爱好去踢足球，根据自己在一些野外足球场的观看和一些足球爱好者的朋友表现来看。他们少部分需要长时间长距离的中低速奔跑，更倾向于短时间，大强度的高速爆发速度。所以我的意见是可以以短爆发训练为主，长时间中速跑为辅。这样的方案不仅更适应业余踢足球，同时也能很好的提高你的最大摄氧能力，也能提高你的有氧耐力和心肺耐力。主要方法是：1.高强度有氧间歇跑和体能练习。这种训练方式要点在于训练强度大，使心肺在训练过程中达到最高心率的80%左右。休息时间特别短，组间休息可以长点。2.中低强度的有氧练习，可以是跑步，骑车，游泳。要点是持续时间在40分钟以上，心率要求在最大心率的50%—65%之间。适当的肌肉力量练习，有足够的力量保护踝关节，膝关节。

你好，我是「铭源体育」，作为一名长期关注体育关注者，很高兴能回答你的问题。

关于如何提高体能，我有以下建议。

1、多锻炼自身的肌肉。肌肉上去了，自然身体各方面觉得更有力。

2、饮食要合理。忌热量太大食物，清淡为主，垃圾食物不要多吃。

3、多进行力量训练。

4、运动的时各种要求姿势要了解，避免因训练过度弄伤自己。

5、每周保持一定的运动频率。

6、心态很重要，不要易激动。

7、多进行户外锻炼。

8、在球场时可以多运球训练，慢慢提升运球过程中的技术和呼吸节奏。

以上就是我的小小建议，希望对你的体能有所帮助，谢谢。

个人有以下几点建议

首先时间是否充裕，如果时间充裕，可以早上或者晚上进行一些长跑训练，要量力而行，一开始从3公里到5公里慢慢的增加，前期都以慢跑为主，可以适当的提高速度，增强肺活量。

如果时间不充裕的话，抓紧每一次的踢球机会，在场上多跑动跑动，提高一下踢足球的频率。通俗一点就是多踢踢，体能自然而然会上去了。个人建议还是平时注意锻炼，毕竟运动是个长期坚持的过程，坚持下去，体能会有好转的。

作为一名上班族，如何提高自己的足球技术？

谢邀！大家都是业余玩家，业余足球，讲的还是基本功和体能，没有这两样作支撑，什么“意识”什么“大局观”，都只能变成虚的。

我看题主说自己经常踢五人场，其实在业余足球里面，五人场很能涨球，一是拿球机会多，二是注重脚下球与反应能力，毕竟业余界的某些十一人场乱开大脚瞎跑的人太多。五人场的话，需要在跑动中寻找拿球空间，而且各个位置都有参与进攻和防守，题主所谓“技术不好”是指哪点？停球？传球？过人？这些都可以通过基本功训练去解决，比如说题主说的颠球，能起到训练球感的作用，还有对着墙壁训练反弹球，对停球和判断落点有帮助。只是题主说的“颠球100个”，是指一直用同一种方式颠球？还是指能通过不同部位来从容颠球？还有绕杆训练，可以强化对足球的控制。足球场上局势是千变万化，临场反应，还需要实战来提高。当然，既然大伙都说业余玩家，踢球开心就好啦。对此，你怎么看？

既然已经是上班族了，精力重点都会转移到工作中去了，花时间去练球不太现实。我也是上班族，每周去踢一两场足球，给你一些建议。

第一，体能。踢球嘛，那体能要好，不然跑几次就没力了。推荐你跳绳，双脚跳，单脚跳由慢到快再到最快不停地变换着跳。不仅可以增加体能，还可以增强爆发力，身体协调性以及下肢的灵敏性灵活度。

第二，心理。有些人踢球一拿球就慌，遇到逼抢脚就软，这都是心理因素。因为怕，首先要护住球，对方抢的凶就背身护球，用身体卡主对方。

第三，抬头。低头踢球是一个非常非常坏的习惯，低头踢球你无法第一时间观察到队友的跑位，你无法第一时间判断防守队员的站位，总之，如果你有低头踢球的坏毛病，一定要改。

第四，观察。踢球肯定有几组换着上，轮到你下场，在场边观察那些踢球厉害的跑位，每个野球长都会有大神存在。还有就是观察其他人的踢球习惯。

踢球不要在意队友的言论。

踢球要先学会防守。

谢谢邀请，我也经常在休息时间踢五人制，偶尔也踢大场子，说句实话，像我们这种三十来岁的人要想在技术层面有所提高，几乎不可能了，足球这东西太讲天赋了，十三岁之前你没有天赋这辈子都没有天赋。现在要想有所提高只有从两点来入手，一是体力和身体状况，足球是很容易受伤的一项运动，踢野球又没保险，受伤了只有自己承担，所以说有一个好的身体才是关键。建议你多做有氧运动。二一个就是要懂球，这里说的懂球不是要你在战术上去指导江山，是要懂得一些基本的站位和跑位意识，我踢球的时候经常遇到一些傻子，喜欢横冲直撞，几个来回就没体力了，经常不在自己的位置上传球找不到人，当你明白自己的站位和跑位的时候你就会了解对方的出球线路和想法，这样一来虽然你球技不佳也显得十分稳重。

上班后还想提高踢球的技术可能性不会太大，因为精力大部分都用在工作上了有时间踢球也是周末不加班的情况下才能去踢一踢，只能说保持一种运动状态，31.2岁以后就会下滑明显。一般来说踢业余能踢好的都是从读书年代开始就踢野球逐步积累经验和学习技术。因为上学的时候时间多，体育课，课间休息和周末都能踢上一阵，尤其是大学期间踢球时间最多状态也最好，提高技术也最快。这是我个人的经验。

首先，不清楚你说的能颠一百次球是指怎么颠呢，是左右脚正脚背不落地一直能颠一百下吗？如果是这样的话按理说你球感应该算不错的，再者你们只是踢五人制，没有那种长距离大力量的传球需要停，不说突破及跑位，你应该传接球没啥问题的呀，不知道你想提高技术是指哪方面的，你纯个人技术还是和队友配合或者无球跑位？你详细说一下我应该可以给你一些建议。

到此，以上就是小编对于业余足球经验的问题就介绍到这了，希望介绍关于业余足球经验的3点解答对大家有用。